Fitness beneficios

.. El fitness consiste en trabajar todos los músculos del cuerpo para completar una tarea específica y potenciar los resultados de diferentes entrenamientos que se hagan. Normalmente cuando se habla de fitness, las personas se suelen referir a un estado de bienestar y a un estilo de vida que combina la actividad física y la alimentación sana.

Los centros deportivos, especialmente los gimnasios, suelen dar la posibilidad de realizar ejercicios de fitness ya que es una práctica que beneficia a distintos tipos de usuarios, por ejemplo, para una persona que haga atletismo, estos ejercicios les podrían servir para correr más rápido y mejorar la respiración, mientras que a una persona que pretenda ganar fuerza y potencia muscular estos ejercicios le servirán para desarrollar el músculo.

Beneficios del fitness

Llevar un estilo de vida fitness tiene muchos beneficios para la salud, pero entre ellos los que más destacan son estos:

El fitness te hará obtener mayor resistencia muscular

• Mejora la resistencia aeróbica: Para mejorar la resistencia aeróbica el fitness trabaja con varios ejercicios fraccionados durante varias veces por semana como spinning, gracias a esto el corazón comienza a bombear mayor cantidad de sangre, se va acostumbrando y desarrolla mayor resistencia aeróbica.
• Obtienes mayor resistencia y fuerza muscular: Al repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo se consigue trabajar músculos específicos y que estos desarrollen una mayor resistencia y fuerza muscular al exponerlos durante un esfuerzo que se va prologando y aumentando con el tiempo. Para lograr esto, lo aconsejado es hacer repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series.
• Mayor flexibilidad corporal: En el fitness se realizan ejercicios de movilidad para que las articulaciones puedan moverse libremente sin dolor y con amplios rangos de movimiento. Estos son ejercicios que también ayudan a la rehabilitación de alguna lesión deportiva.
• Reduce el riesgo de desarrollar obesidad o enfermedades cardiovasculares: Al realizar una actividad completa como lo es el fitness, no solo se fortalecen los músculos, sino que los activa para que los diferentes órganos del cuerpo puedan realizar sus funciones adecuadamente. Por ejemplo, activa el sistema digestivo lo que nos permite hacer la digestión más rápidamente, y esto se traduce en perdida de peso más acelerada y en una correcta depuración del organismo, es decir, tendremos menos toxinas.
• Evita el estrés: La realización de estos ejercicios ayuda al deportista o a la persona que lo practica a estar más relajado y a evitar que sufra de estrés o depresión al generar endorfinas, las popularmente llamadas "hormonas de la felicidad".